Workshops jeweils für Anfänger und Fortgeschrittene.

selbstverteidigung„Täter suchen sich Opfer aus und keine Gegner.“ Unter diesem Motto steht ein Workshop, den der TSV Husum in Kooperation mit der Deutschen Jiu-Jitsu Union (Landesverband Schleswig-Holstein) unter der Leitung von Norbert Petersen anbietet. Hierzu sind Frauen ab 16 Jahren eingeladen. Sie erkennen die eigenen Stärken und Schwächen, lernen den bewussten Einsatz von Körpersprache und Stimme und erfahren, wie sie ihre Grenzen definieren, kommunizieren und auch verteidigen. Der gesamte Workshop findet in diskreter Atmosphäre statt und jeder Teilnehmerin werden individuelle Hilfestellungen angeboten. Alles, was die Teilnehmerinnen brauchen, ist ein Trainingsanzug und den Willen sich zu wehren.

Fitness-Kurs im Anschluss an die Rückbildung. - Jetzt anmelden -

ladybodyfitDieses neue Fitnessangebot richtet sich vor allem an Mütter, die nach den Strapazen von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett langsam wieder aktiv durchstarten wollen. Die Inhalte des Kurses wechseln wöchentlich mit dem Ziel einer kontinuierlichen Leistungssteigerung in Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Inhalte stammen aus den Bereichen, Zumba, Drums Alive, Step-Aerobic, Aerobic, Bauch Beine Po, Yoga und Gymnastik.

Die Mama erhält die Möglichkeit in 60 Minuten Work-Out, Zeit für sich und ihren Körper zu haben und ihre Fitness wieder aufzubauen. Teilnahmevoraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs, den dieses Angebot nicht ersetzen kann. Dieser Kurs ist ausschließlich für Frauen/Mütter, Kinder können nicht mitgebracht werden.

Aufbaukurs SchwimmenSchwimmen im Erwachsenenalter wird oftmals als vorausgesetzt angesehen. Doch viele Erwachsene haben aus unterschiedlichsten Gründen das Schwimmen nie gelernt. Hier bietet der TSV Husum 1875 e.V. bereits Abhilfe. Viele Kursteilnehmer/-innen konnten das Schwimmen selbst im hohen Alter noch erlernen. Doch dann endet die Entwicklung meist nicht. Zwar ist das Schwimmen im Allgemeinen erlernt worden, doch eine Sicherheit, wie es geübte Schwimmer/-innen haben, lässt noch auf sich warten. An diesem Punkt setzt dieser Aufbaukurs an.

Die Teilnehmer/-innen sollen Sicherheit im Tiefenwasser erlangen und ersten Kontakt zu weiteren Schwimmstilen erhalten. Wer daran Interesse hat, meldet sich einfach beim TSV Husum 1875 e.V..

 Ein Tanzangebot für die Lebensfreude.

salsabegSalsa ist die sonnige Lebensfreude der nordfriesischen Karibik! Wer diesen Kurs besucht, kann schon bald mit den unterschiedlichsten Leuten Kontakte knüpfen und in die Salsa Szene der Westküste hinwachsen. In diesem Starter-Kurs geht es um die Erarbeitung der wesentlichen Grundelemente in Form von Schrittmustern, Drehungen und Haltungen. Aber auch die Schulung des Rhythmischen Gehörs sowie die Prinzipien des Führen und Führenlassens werden wirklich klar und für alle deutlich vermittelt. Der Starterkurs besteht aus 6 x 90 Minuten und macht Euch bis zum Sommer fit für die Salsa-Events dieser Welt!

 Ein Tanzangebot für die Lebensfreude.

salsafortWer bereits Vorerfahrung mit Paartanz, oder anderer rhythmischer Körperarbeit hat, ist hier genau richtig, denn die gelernten Grundprinzipien können hier aufgegriffen und verfeinert werden. Je nach Homogenität der Gruppe, werden hierbei ergänzende Übungen für ein gutes Timing und andere Aspekte, wie die der Haltung und der Kommunikation geübt. Wer bereits über ein gewisses Repertoire an Drehungen verfügt, kann hier lernen, wie sich mit dem Vorhandenen mehr Ausdruck erzielen lässt. Zusammenfassend werden wir in kleinen Choreografien die Reize der verschiedenen Nord- und Südkaribischen Stile erkunden. Der Kurs besteht aus 6 x 90 Minuten und gibt Euch bis zum Sommer viel Inspiration für die Salsa-Events der Saison!

Fitness für Menschen mit und ohne Handicap.

fitinklusiveGemeinsam Sport treiben unter freiem Himmel. Menschen mit und ohne Handicap können hervorragend zusammen der körperlichen Fitness nachgehen. Ein ganz besonderer Reiz macht hier die Umgebung aus. Jeder kennt die Sporthallen-Atmosphäre und ist vielleicht kein großer Freund davon. Bei diesem Kursangebot geht es deshalb auch raus an die frische Luft. Der Winter hat sich verabschiedet und alle Menschen treibt es nach der dunklen Jahreszeit wieder hinaus.
Sport an der frischen Luft ist gerade in der Frühlingszeit eine herrliche Angelegenheit und das betrifft alle Menschen. Hier sind also alle Interessierten herzlich eingeladen, die Lust auf Fitness an der frischen Luft haben.

Starker Beckenboden wichtig für den ganzen Körper.

XXL iofoto Fotolia.comBeckenbodentraining dient nicht nur der Beseitigung von Beschwerden, sondern vor allem zur Vorbeugung. Deshalb: so früh anfangen wie möglich!
Der Beckenboden verschließt den Blasenausgang und After, ist somit unerlässlich für die Kontinenz. Regelmäßiges Beckenbodentraining wirkt Blasenschwäche und Reizblase entgegen.

Starker Beckenboden wichtig für den ganzen Körper.

beckenbodenBeckenbodentraining dient nicht nur der Beseitigung von Beschwerden, sondern vor allem zur Vorbeugung. Deshalb: so früh anfangen wie möglich!
Der Beckenboden verschließt den Blasenausgang und After, ist somit unerlässlich für die Kontinenz. Regelmäßiges Beckenbodentraining wirkt Blasenschwäche und Reizblase entgegen.

 Starker Beckenboden wichtig für den ganzen Körper.

maennerpowerpumpDieses Training ist speziell für Herren!
Der Beckenboden steht für Haltungstraining, für eine Verbesserung und mehr Wohlbefinden in ganz unterschiedlichen Lebensbereichen, u.a. bei einer Verbesserung der Libido und bei Potenzproblemen, sowie bei Problemen mit der Prostata. Der Beckenboden verschließt den Blasenausgang und After, ist somit zudem unerlässlich für die Kontinenz. Regelmäßiges Beckenbodentraining wirkt Blasenschwäche und Reizblase entgegen. Wenn der Beckenboden trainiert ist, ergibt sich zudem eine bessere Haltung, weniger Rückenschmerzen oder Verspannungen im Kreuz- und Nackenbereich.

Das praxisorientierte Beckenbodentraining zeigt zahlreiche Möglichkeiten, die Beckenbodenmuskulatur und angrenzende Strukturen zu kräftigen sowie die Entspannungsfähigkeit über Lockerungs- und Dehnübungen zu fördern.
„Stärken Sie auf einem ganz natürlichen Weg Ihren Beckenboden und tun Sie sich etwas Gutes!“

pmrProgressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine Entspannungstechnik, die das An- und Entspannen von Muskelgruppen nutzt, um Verspannung im Körper bewusst wahrzunehmen, zu lösen und zu einer inneren Ausgeglichenheit zu kommen.
Unlängst ist der Zusammenhang von muskulärer Anspannung und körperlichen und psychischen Auswirkungen bekannt. Zudem verhilft die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe zu reduzieren, wie beispielsweise Bluthochdruck, Schlafstörungen, sowie Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten. Darüber hinaus hilft die Technik, Muskelverspannungen aufzuspüren, zu lockern und damit Schmerzzustände zu verringern.

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Adolf-Brütt-Straße 2
25813 Husum

Tel: 04841-61444
Fax: 04841-871036

Servicezeiten
Mo.: 14:00 - 16:00 Uhr
Di.: 10:00 - 12:00 Uhr
Mi.: 17:00 - 19:00 Uhr
Do.: 10:00 - 12:00 Uhr

In den Herbstferien ist die Geschäftsstelle wie folgt besetzt:
Di. 10:00-12:00 Uhr
Do. 15:00-17:00 Uhr

Termine 2019